Site Loader

Słodycze na bazie owoców i roślin

Na rynku sprzedażowym jest mnóstwo słodyczy dla klientów, niekoniecznie służących zdrowiu. Mają bardzo duże ilości cukru, barwników, słodzików i substancji niepożądanych. Osoby, które dbają o własne zdrowie zwracają na to uwagę i eliminują takie wyroby z diety. Na ich miejsce można zrobić domowe zdrowe słodycze, na bazie owoców, roślin i ziół (https://www.bee.pl/9026-slodycze-i-przekaski). Najprostsze do zrobienia są batoniki zbożowo owocowe, wafelki, ciastka dietetyczne, a także warzywne chipsy. Potrzebne są takie produkty jak mąka, cukier roślinny, jaja, owoce, warzywa, a także rośliny strączkowe, miód, zioła i bakalie. Bardzo ważne jest to, aby kupować mąkę inną niż pszenna, jak choćby orkiszową, czy kukurydzianą. Cukier biały także należy zastąpić roślinnym, czyli ksylitolem, stewią lub cukrem trzcinowym. W sklepach jest sporo bardzo słodkich  owoców dających ogromną słodycz, jak banany, jabłka, pomarańcze, mango, które mogą być doskonałymi składnikami zdrowych słodyczy domowej roboty. Z warzyw słodkości może nadać marchew, buraki, słodki zielony groszek, a także kukurydza. Inspiracji warto szukać w internecie, na blogach, aby nauczyć się tworzyć takie specjały, jako zdrową przekąskę na popołudnie, do pracy, czy na podróż.

Jak zrobić zdrowe słodycze

Mając przygotowane składniki, wystarczy je ze sobą wymieszać tworząc gęstą konsystencję. Niektóre z nich można schłodzić, dzięki czemu lepiej wszystko się połączy. Ciastka natomiast warto upiec w piekarniku, a zajmuje to około 15 minut. Z dodatkiem gorzkiej czekolady, wiórków kokosowych, daktyli, czy orzechów, będą bardzo pyszne i aromatyczne. Są to wartościowe elementy diety, dzięki czemu nie trzeba rezygnować ze słodyczy. Wspólnie z dziećmi można tworzyć zdrowe słodycze na bazie naturalnych produktów, które dzieci lubią najbardziej. Jest to prosta droga do zdrowych nawyków i ograniczania kupowania gotowych słodyczy w sklepie. Domowe wyroby nie zawierają cukru, ponieważ zastępują go inne słodkie składniki, a tym samym można zjeść ich o wiele więcej. Chipsy domowej roboty również mogą być słodkawe, ponieważ używając batatów, buraków czy marchwi, automatycznie nadaje się im słodkawy posmak. Tak samo jest z batonikami, wystarczy płatki zbożowe wymieszać z owocami suszonymi i dodać miodu, a już będą słodkie. Ułatwieniem podczas kuchennych działań mogą być miksery, blendery, a także sprawdzone przepisy od znanych blogerów kulinarnych w sprawach fit. Zdrowe słodycze są polecane w diecie osób odchudzających się, mających bardzo mocne nawyki sięgania po słodycze. Koszty zrobienia ich w domu wynoszą zaledwie kilkanaście złotych.

Food obraz autorstwa azerbaijan_stockers - www.freepik.com

Dominika