Site Loader

Jak to jest z tym cukrem?

W zasadzie to cały czas słyszymy tylko, że cukier to zło. Zastanawiamy się czy zakazanie dzieciom słodyczy jest odpowiednie? Nawet gdy dziecku kategorycznie zakażemy opiekunce podawania słodyczy, to w końcu się złamie gdy dziecko ją będzie prosiło o czekoladkę. Wymaganie od kilkuletniego dziecka, aby się nie częstował słodyczami będzie na pewno trudne i po prostu naszemu dziecku będzie przykro. Wręcz będzie próbował zajadać się słodyczami gdzieś tam po kryjomu. Zamiast tylko i wyłącznie zabraniać, to powinniśmy wprowadzać mądrze swoje dziecko w świat wspaniałych słodkości.

Kiedy dziecku podać słodycze pierwszy raz?

Powinniśmy ten moment opóźnić. Dopóki maluszek nie pozna smaku słodyczy, to nie wpadnie na pomysł, aby po nie poprosić. Nie powinniśmy także wychodzić z inicjatywą oraz także samemu także nie powinniśmy się objadać słodyczami. Wiadomo, że żywieniowe nawyki kształtują się już w pierwszy latach życia naszego dziecka. Zatem im dłużej będziemy zwlekali z podaniem pierwszej czekolady, tym spora szansa na to, aby dziecko rzadziej miało na nią ochotę. Na szczęście jednak istnieje coś takiego jak zdrowe słodycze. Są to wszelkiego rodzaju zamienniki, na które powinniśmy zwrócić uwagę. Batoniki, które nie mają w sobie zwykłego cukru, a są na bazie miodu nie zaszkodzą w tradycyjnej ilości naszemu dziecku. Zdrowe słodycze to często po prostu witaminy.

Ile słodyczy dziecko może jeść?

Przyjmuje się tak naprawdę, że nasze zapotrzebowanie dzienne na węglowodany (zarówno złożone jak i także proste) powinny być tylko w dziesięciu procentach zaspokajane przez proste węglowodany, których źródłem podstawowym właśnie są słodycze czy też owoce. Zgodnie z teorią tą dziecko zjeść może mniej więcej dwie łyżeczki cukru, a więc listek zdrowej czekolady dziennie. Zastanawiamy się, czy nie lepiej dziecku pozwolić jeść jeden raz w tygodniu, ale bez ograniczeń? Nie jest to nasz najlepszy pomysł. Takie postępowanie na pewno nie uczy dziecka samokontroli. Co więcej nie uczy także naszych pociech słuchania własnego organizmu.

Pamiętajmy, że nie można popadać w paranoję. Nasze dziecko potrzebuje słodyczy. Oczywiście ilość należy kontrolować, ale nie przesadzać. Szczególnie, że żyjemy w czasach, w których naprawdę mamy możliwość zakupu zdrowych słodyczy czy też wykonania ich samodzielnie. To dopiero frajda. Produkcja zdrowych słodyczy w naszej kuchni oraz przy pomocy dziecka. Można razem spędzić nawet cały dzień, a później po przygotowaniu ciacha, czekolady czy też lizaków lub lodów rozkoszować się nimi podczas rodzinnego deseru. Zapowiada się słodki dzień.

Food obraz autorstwa timolina - www.freepik.com

Dominika